فلسفة ديمز · يلا نتعلم شيء جديد · تطوير · غير مصنف

لحياة زوجية سعيدة بإذن الله

في مجالس النساء كثير ما نسمع عن ” انانية الرجل ”  و انه ما يعطي كثير !

خلونا نفكر فيها شوي ، ايش السبب اللي يمنع الرجل من العطاء اساسا؟

السبب هو : انه ما يحس بتقدير المرأة لمجهوداته

ولا يحس ان المرأة تقدر رأيه و افكاره او تقلل من شآنها ، آو تسخر منها – ولو بالمزح – .

و مهما سوّا تظل هي سلبيه و غير راضيه !

وعلى طول تنتقده وتقلل من شأن محاولاته في حل اي مشكله

و الاسوأ من كذا انها تحسسه انه ” مجبور يسوي كذا ”

.

.راح اتناول كل نقطة على حدا عشان نعرف مواطن الخلل :

.

اولاً : لازم نعرف ان عطاء الرجل يختلف تماماا تمااماا عن عطاء المرأة ، كيف؟

اولا عطاء المرأة غير محدود ، لان ربي خلقها كذا ، دايما مشغوله ودايما وراها اشياء كثير تسويها حتى لو هي في اجازة ومسترخية بيكون في بالعا الف شغله ودها تنجزها و بالنسبه لها اشغال البيت ما تنتهي ابداً و ممكن تقعد تشتغل من الصبح الى الليل وتتوقع من الرجل انه يسوي زيها ويعطي بلا حدود وهذا التوقع الكبير هو الخطأ الاول ..

.

عطاء الرجل يختلف تماماً عن عطاء المرأة، عطاء الرجل يقتصر على انه يوفر مكان معيشه افضل وظروف ماديه افضل ،و في انه يوجد جو من التوازن داخل البيت ، يوفر اشياء المنزل ، وهذي الامور ..

.

.

الحين احنا فهمنا الفرق بين العطاءات

يجي السؤال المهم ..

كيف نقدر نزيد من عطاء الرجل ؟ احنا لسه نبي اشياء كثيرر مرة..

اول نقطة هي اهم نقطة :

.- لا تحسسينه انه مجبور او ملزم انه يسوي هالشيء ، لان شعور الالزام هو اسوأ شعور ممكن يحسه الرجل ، مو بس الرجل حتى انتي ماتحبين احد يجبرك على شيء صح!

.

– النقطة الثانية : قدّري جهودة اللي يسويها عشانك ، التقدير مهم يا بنات ، لازم تعودين نفسك على التقدير : عودي نفسك على اظهار التقدير : قولي شكراً لك، الله يعطيك العافية ، ما قصرت .. تحسونها كلمات عاديه ، ترا لها تأثير كبير يا حبيباتي.

.

.- النقطة الثالثة :

عطية مساحة يتنفس فيها ، بليز اذا جاء من العمل اتركيه يرتاح لحاله بهدوء و اخذي اطفالك لابعد غرفة بالبيت 🙌🏼، الرجل يحتاج وقت عشان يطلع من جو العمل ويدخل بجوّ البيت ، ولازم تعطينه هالمساحة الهادية عشان يسترخي وصدقيني راح يجي ويشكرك على هذي المساحة !

.

.- النقطة الرابعة ✅ : الرجل يحتاج انه يمارس هواياته ويطلع مع اصحابه لانه بكذا يتخلص من الضغوط اليومية ، رجاءا لا تعارضين هالشيء واحترمي وقته الخاص ، وعطيه مساحة يتنفس فيها ويخلص نفسه من الضغوط.

.

– اخر نقطة ؛ الله يخليك لا تشوفين مسلسلات و تقولين ليه زوجي كذا ، لا تفكرين ابداً انك تقارنين زوجك بأي احد ثاني ، انتب بنفسك ما ترضينها لو احد قالك ليه ما تصيرين نفس فلانه ؟ صح؟

عشان كذا يا حبيباتي المقارنه قاااااته ، عاملو ازوجاكم بالقبول مو بإستنقاص شأنهم!

المنزل · طعام صحي

اواني الطهي المثاليّة

من فترة عام تقريباً بدأت رحلتي بالبحث عن قدور مثالية للطبخ فيها ، وبدأت اقرا مقالات متنوعة عن افضل المعادن المستخدمة للطبخ!
كنت ابحث عن قدور توصل الحرارة بشكل متساوي لكل القدر وتكون آمنه للطبخ فيها..
خلال بحثي تعرفت على انواع كثير من القدور فيه قدور المنيوم وقدور تيفلون ونحاس وجرانيت وحديد و سيراميك و ستانلس ستيل و تيتانيوم وغيرها الكثير ، فأيها الافضل للصحة ؟
معروف ان بعض المعادن لما تتعرض للحرارة العاليه تتفكك جزيئاتها وتدخل بالاكل فيكون لها تأثير مضر بالصحة مثل الالمنيوم لذلك يفضل الابتعاد عن الطبخ بقدور الالمنيوم الا اذا كان مغطى بطبقة سيراميك ..

قدور التيفلون :

تمتاز ان تتحمل درجات حرارة عالية و تسخن بسرعة بس عيبها انها تطلق مركبات سامة وغازات تضر بالصحة لذلك لا ينصح بها

قدور النحاس : جيدة. بتوصيل الحرارة ، عيبها ان النحاس ينتقل للاكل بالتالي قد يسبب زيادة نسبه معدن النحاس بالجسم عن المعدل المطلوب بالتالي قد يؤثر على الكبد والدماغ بشكل سلبي ويرى مختصون ان زيادة النحاس بالجسم يسبب الاكتئاب.
قدور الجرانيت :

هالقدور توصل الحرارة بشكل جيد و شكلها جميل ، للاسف الدراسات اثبتت ان حجر الجرانيت يصدر منه اشعاعات تضر الجسم لما يتعرض للحرارة لذلك لا ينصح باستخدامة بشكل يومي ومتكرر.

أواني حديد الزهر – cast iron :

لما تتعرض للحرارة العالية تطلق مادة الحديد فيها للاكل ، بالتالي راح نتناول كمية حديد كبييرة ممكن ما نحتاجها وهالشيء مضر ( خصوصاً للذكور ) الا اذا كان الشخص يعاني من نقص حديد !
الستانلس ستيل :

تعتبر آمنه ان لم تكن مغطاة بالالمنيوم ، او النحاس ، من الجدير بالذكر ان الستانلس ستيل لا يوزع الحرارة بشكل متساوي اثناء الطهي ومن عيوبها ايضاً ان الاكل يلتصق بها ، شخصياً لا افضلها.
السيراميك الكوري – newflam : هذي الي استخدمها حالياً ، وحابتها جداً من ناحية الشكل اولاً ، و توزيعها للحرارة متساوي لكل القدر ، و مغطى بطبقات آمنه من مادة الإيكولون المقاومة للالتصاق والحرارة العالية و ايضاً ” صديقه للبيئة ” و تتحمل درجات حرارة عالية جداً تصل الى ٤٠٠ فْ ، فهي تتحمل الحرارة اكثر من التيفلون ، و الاحلى فيها انها ما تطلق مواد ضارة بجسم لما تتعرض للحرارة العالية
التيتانيوم :

من افضل انواع القدور للصحة ، معدن التيتانيوم من المعادن اللي تتحمل الحرارة و بنفس الوقت ما تأذي الجسم ، كيف؟

معدن التيتانيوم من المعادن الخاملة ، يعني اذا حصل خدش بالقدر وانتطلقت مادة التيتانيوم بالاكل فذلك لا يؤثر على صحة الانسان بإذن الله ،على عكس باقي القدور المذكورة بالاعلى ..

في المانيا تشتري الام قدور التيتانيوم وتورثها لبناتها و ثم للحفيدات وهكذا ، القدور قد تستمر بالتوارث لمدة ٤٠٠ عام ، قدور قوية فعلا 👍😅😂
انتهى تقريرنا لهذا اليوم عن القدور ، ان شاء الله انكم استفدتو ✅💞
اتمنى لكم حياة صحية و ايجابية👏🏻💚

يلا نتعلم شيء جديد · تطوير

كيف نتغلب على الخوف؟ ٣ وسائل تساعدك في تخطي مشاعر الخوف! 

كثير منا يعانون من مشاعر خوف غير مبررة بشكل يومي ، وهذي المشاعر تمنعهم من الاستمتاع بيومهم ،

وممكن هذي المشاعر الغير مبررة تخليهم يتخذون قرارات هم يدرون انها خاطئة لكن بالرغم من ذلك يتخذونها لانهم يشعرون بالخوف

طبعا انا هنا ما اتكلم عن الخوف المرضي ،لان هذا النوع من الخوف يتطلب مساعدة مختص نفسي ..

وايضاً ما انكلم عن الخوف من الله ، لان هذا النوع من الخوف مطلبْ ..
اتكلم عن مشاعر الخوف قبل الامتحانات ، او مشاعر الخوف قبل القاء كلمة امام جمهور او الخوف من اشياء غير منطقية وغيرها من هذه المخاوف
البعض يغذي الخوف بداخلة عبر طرق عدييدة وراح اتكلم عن هالنقطة على السريع :

١/ عبر التحدث عن هذه المخاوف بشكل مستمر ، التحدث عن المخاوف يخليها تتضخم بعيوننا اكثر واكثر ، بالتالي تقل ثقتنا بأنفسنا بأننا نقدر نتجاوزها ، الحديث لحاله ما يحل المخاوف ولا يحل المشاكل ، بالمقابل : السلوك والافعال اللي نقدر نسويها هي اللي تساعد بالحل ..

فدايما خلونا نتجة نحو تعديل السلوك و تعديل المشاعر عبر قيامنا بسلوك محدد عشان تنكسر دائره المخاوف بدل التحدث عنها بشكل سلبي.
٢/ الاكل العاطفي : فيه كثير يتناولون الطعم لما يحسون بتوتر او خوف او غيرها من المشاعر السلبية ، فيتجهون للطعام كمصدر للراحة والتسلية وهم ما يعرفون ان الاكل العاطفي هو وسيلة لتغذية الخوف او غيره من هالمشاعر ولا يساعد انه يختفي ، وله نتائج سلبية مثل زيادة الوزن و تقلب المزاج .

عشان كذا ضروري نواجه هذا الخوف ونعرف اسبابه و نقضي عليه وما نغذيه.

كيف نقضي على الخوف ؟

نقدر نقضي عليه ببعض الخطوات السهله

١- وجهي لنفسك الاسئله التالية:

— كيف ممكن تكون هذه القناعة السلبية مضحكة وسخيفة؟

قدرتنا على تسطيح المشاعر السلبية ورؤيتنا لها على انها مضحكة هالشيء يمنعها من انها تسيطر علينا.

— هل الشخص الي تعلمت منه هذه القناعة يستحق اني اقتدي به بهذه النقطة تحديداً؟

— ايش هي التكلفة الي راح ادفعها على المستوى النفسي و العاطفي اذا ما تخلصت من هذه الفكره او هذه القناعة؟؟

–ايش هي التكلفة النهائية الي راح ادفعهامن ناحية علاقاتي الاجتماعية اذا ما تخلصت من هذه القناعة؟؟

آخر خطوة هي : اكتبي القناعات البديله اللي حابه تتبينينها ..

٢- الامتنان / وهالشيء تكلمت عنه كثيير هنا وبالمدونه ايضاً : عقولنا سبحان الله ما تقدر تشعر بمشاعر الخوف و الامتنان بنفس اللحظة ، اما كذا او كذا ، فأذا عرفنا كيف نقدر نستبدل مشاعر الخوف بالامتنان هنا بنكون حلينا المشكله

يعني ايش امتنان؟ يعني نركز على الاشياء الجيدة ونحمد الله عليها كثيرررر ، ونزيد من تقديرنا للاشياء من حولنا..
٣- الايمان بأن ما اصابنا لم يكن ليخطئنا وان ما اخطأنا لم يكن ليصيبنا.
واتمنى لكم حياة سعيدة وايجابية✅💚